Sesebelisoa se bontšitsoeng setšoantšong ke R-C4A. Ka kopo, khetha mokhoa oa EMS ebe u khetha leoto kapa letheka. Fetola botebo ba mekhoa e 'meli ea likanale pele u qala thupelo ea hau. Qala ka ho etsa boikoetliso ba ho phunya lengole le ho atolosa. Ha u utloa hore hona joale ho lokolloa, u ka sebelisa matla khahlanong le sehlopha sa mesifa kapa ka tsela ea ho fokotseha ha mesifa. Nka khefu ha matla a hao a felile, 'me u phete metsamao ena ea koetliso ho fihlela u qeta.
1. Ho beoa ha Electrode
Ho Khetholla Lihlopha tsa Mesifa: Tsepamisa maikutlo ho quadriceps, haholo-holo vastus medialis (serope se ka hare) le vastus lateralis (serope se ka ntle).
Mokhoa oa ho Beha:Sebelisa li-electrode tse peli bakeng sa sehlopha se seng le se seng sa mesifa, se behiloeng se bapa le likhoele tsa mesifa.
Bakeng sa vastus medialis: Beha electrode e le 'ngoe karolong e ka holimo ea boraro ea mesifa le e' ngoe karolong e ka tlaase ea boraro.
Bakeng sa vastus lateralis: Ka mokhoa o ts'oanang, beha electrode e le 'ngoe karolong e ka holimo ea boraro le e' ngoe karolong e bohareng kapa e tlaase ea boraro.
Tokiso ea Letlalo:Hloekisa letlalo ka lihlapa tsa joala ho fokotsa impedance le ho ntlafatsa ho khomarela li-electrode. Netefatsa hore ha ho moriri o sebakeng sa li-electrode ho matlafatsa kamano.
2. Ho Khetha Frequency le Pulse Width
※ Hangata:
Bakeng sa ho matlafatsa mesifa, sebelisa 30-50 Hz.
Bakeng sa mamello ea mesifa, maqhubu a tlaase (10-20 Hz) a ka sebetsa hantle.
Pulse Width:
Bakeng sa ho susumetsa mesifa ka kakaretso, beha bophara ba pulse pakeng tsa 200-300 microseconds. Phallo e pharalletseng ea pulse e ka tsosa likhohlano tse matla empa hape e ka eketsa ho se thabise.
Ho fetola liparamente: Qala pheletsong e ka tlase ea sekhahla sa frequency le pulse wide. Butle-butle eketsa kamoo ho mamelloa kateng.
3. Protocol ea Kalafo
Nako ea Thuto: Ikemisetse ho nka metsotso e 20-30 lenaneong le leng le le leng.
Khafetsa ea Likopano: Etsa linako tsa 2-3 ka beke, ho netefatsa nako e lekaneng ea ho hlaphoheloa pakeng tsa mananeo.
Maemo a Matla: Qala ka matla a tlaase ho hlahloba matšeliso, ebe o eketsa ho fihlela ho finyelloa ho finyelloa ho matla, empa ho mamelleha. Bakuli ba lokela ho utloa ho honyela ha mesifa empa ha baa lokela ho utloa bohloko.
4. Tlhokomelo le Maikutlo
Ela Hloko Likarabo: Sheba matšoao a mokhathala kapa ho se phutholohe ha mesifa. Mosifa o lokela ho ikutloa o khathetse empa o se bohloko qetellong ea seboka.
Liphetoho: Haeba bohloko kapa bohloko bo feteletseng bo etsahala, fokotsa matla kapa makhetlo a mangata.
5. Rehabilitation Integration
Ho Kopana le Mekhoa e Meng ea Phekolo: Sebelisa EMS e le mokhoa o tlatselletsang hammoho le boikoetliso ba 'mele, ho otlolla le ho ikoetlisa.
Ho Kena ha Therapist: Sebetsa haufi-ufi le setsebi sa 'mele ho netefatsa hore protocol ea EMS e lumellana le lipakane tsa hau tsa ho tsosolosa ka kakaretso le tsoelo-pele.
6. Kakaretso Tips
Lula u le Hydrated: Noa metsi pele le ka mor'a mananeo ho tšehetsa tšebetso ea mesifa.
Phomolo le Pholiso: Lumella mesifa hore e hlaphoheloe ka ho lekaneng pakeng tsa li-sessions tsa EMS ho thibela ho ikoetlisa ho feta tekano.
7. Mehopolo ea Tšireletso
Contraindications: Qoba ho sebelisa EMS haeba u e-na le lisebelisoa tsa elektronike tse kentsoeng, maqeba a letlalo, kapa li-contraindications leha e le life joalokaha ho eletsoa ke setsebi sa tlhokomelo ea bophelo.
Boitokisetso ba Tšohanyetso: Ela hloko mokhoa oa ho tima sesebelisoa ka mokhoa o sireletsehileng haeba ho le thata.
Ka ho khomarela litataiso tsena, u ka sebelisa EMS ka katleho bakeng sa tsosoloso ea ACL, ho ntlafatsa ho hlaphoheloa ha mesifa le matla ha u ntse u fokotsa likotsi. Kamehla u etelle pele puisano le bafani ba tlhokomelo ea bophelo ho etsa hore lenaneo le lumellane le litlhoko tsa motho ka mong.
Nako ea poso: Oct-08-2024
