Tennis Elbow

Setsoe sa Tennis ke eng?

Tennis elbow (external humerus epicondylitis) ke ho ruruha ho bohloko ha tendon qalong ea mesifa ea forearm extensor ka ntle ho lenonyeletso la setsoe.Bohloko bo bakoa ke ho lla ho sa feleng ho bakoang ke ho sebetsa khafetsa ha mesifa ea extensor ea forearm.Bakuli ba ka 'na ba utloa bohloko sebakeng se amehileng ha ba tšoara kapa ba phahamisa lintho ka matla.Setsoe sa tennis ke mohlala oa khale oa lefu la ho tepella maikutlo.Tennis, libapali tsa badminton li atile haholo, basali ba malapa, basebetsi ba litene, baetsi ba mapolanka le boiteko bo bong ba nako e telele bo pheta-phetoang ba ho etsa mesebetsi ea setsoe, le bona ba na le bothata ba lefu lena.

Matšoao

Ho qala ha boholo ba lefu lena ho lieha, matšoao a pele a tenese setsoe, bakuli ba ikutloa feela setsoe lenonyello lateral bohloko, bakuli hloko setsoe lenonyello ka holim'a bohloko ba mosebetsi, bohloko ka linako tse ling bo ka khanya ho ea holimo kapa tlaase, ho ikutloa acid distension boemong bo sa thabiseng, ba sa ikemisetsa ho sebetsa. .Matsoho a ke ke a ba thata ho tšoara lintho, ho tšoara likharafu, ho phahamisa pitsa, lithaole tse sothang, li-sweaters le lipapali tse ling li ka etsa hore bohloko bo mpefale.Hangata ho na le lintlha tse bonolo tse sebakeng sa epicondyle e ka ntle ea humerus, 'me ka linako tse ling bonolo bo ka lokolloa ho ea tlaase, esita le ho na le bonolo bo bobebe le bohloko ba ho sisinyeha ho tendon ea extensor.Ha ho na bofubelu ba sebakeng seo le ho ruruha, 'me ho atolosoa le ho phalla ha setsoe ha ho amehe, empa ho potoloha ha forearm ho ka ba bohloko.Maemong a boima, ho sisinyeha ha menoana ea matsoho, matsoho kapa likoti ho ka baka bohloko.Palo e nyenyane ea bakuli ba utloa bohloko bo eketsehileng matsatsing a lipula.

Tlhahlobo

Tlhahlobo ea setsoe sa tennis e itšetlehile haholo ka lipontšo tsa kliniki le tlhahlobo ea 'mele.Matšoao a ka sehloohong a kenyelletsa bohloko le bonolo ka ntle ho lenonyeletso la setsoe, ho ntša bohloko bo tsoang ho forearm ho ea letsohong, tsitsipano ea mesifa ea forearm, ho atolosoa ho fokolang ha setsoe, ho satalla kapa ho thibela ho sisinyeha ha setsoe kapa letsoho la letsoho.Bohloko bo mpefala ka mesebetsi e kang ho tsukutlana ka matsoho, ho sotha mofeng oa lemati, ho phahamisa ntho e theolelang fatše, ho otlanya ka mokokotlo oa tenese, ho otlanya kolofo, le ho hatella lehlakoreng le ka ntle la lenonyeletso la setsoe.

Litšoantšo tsa X-raybontša ramatiki kapa fractures, empa ha ba khone ho lemoha mathata ka lesapo la mokokotlo, mesifa, methapo kapa li-disk feela.

MRI kapa CT scanshlahisa litšoantšo tse ka senolang li-disk tsa herniated kapa mathata a masapo, mesifa, lisele, li-tendon, methapo, li-ligaments le methapo ea mali.

Liteko tsa malie ka thusa ho fumana hore na tšoaetso kapa boemo bo bong bo baka bohloko.

Lithuto tsa methapotse kang electromyography (EMG) lekanya tšusumetso ea methapo le likarabo tsa mesifa ho tiisa khatello ea methapo e bakoang ke li-disk tsa herniated kapa spinal stenosis.

Mokhoa oa ho phekola setsoe sa Tennis ka lihlahisoa tsa electrotherapy?

Mokhoa o ikhethileng oa tšebeliso ke o latelang (mokhoa oa TENS):

① Fumana palo e nepahetseng ea hona joale: Fetola matla a hajoale a sesebelisoa sa electrotherapy sa TENS ho ipapisitse le bohloko boo u bo utloang le hore na u ikutloa joang.Ka kakaretso, qala ka matla a tlaase 'me butle-butle u e eketse ho fihlela u ikutloa u e-na le maikutlo a monate.

②Ho beha li-electrode: Beha li-electrode tsa TENS sebakeng kapa haufi le sebaka se utloisang bohloko.Bakeng sa bohloko ba setsoe, u ka li beha mesifa e pota-potileng setsoe kapa ka ho toba holim'a moo e utloisang bohloko.Etsa bonnete ba hore u sireletsa li-electrode pads ka thata khahlanong le letlalo la hao.

③Khetha mokhoa o nepahetseng le khafetsa: Lisebelisoa tsa electrotherapy tsa TENS hangata li na le mefuta e mengata e fapaneng eo u ka khethang ho eona.Ha ho tluoa ho bohloko ba setsoe, u ka ea bakeng sa ts'usumetso e tsoelang pele kapa ea pulsed.Khetha feela mokhoa le khafetsa tse u phutholohang e le hore u ka fumana phomolo e ntle ka ho fetisisa ea bohloko.

④Nako le khafetsa: Ho latela hore na ke eng e sebetsang hantle bakeng sa hau, lenaneo le leng le le leng la TENS electrotherapy hangata le lokela ho nka metsotso e 15 ho isa ho e 30, 'me ho khothaletsoa ho e sebelisa ha 1 ho isa ho a 3 ka letsatsi.Ha 'mele oa hau o arabela, ikutloe u lokolohile ho fetola butle-butle nako le nako ea tšebeliso ha ho hlokahala.

⑤Ho kopanngoa le liphekolo tse ling: Ho matlafatsa bohloko ba setsoe, ho ka ba molemo haholo ha o kopanya phekolo ea TENS le liphekolo tse ling.Mohlala, leka ho sebelisa likhatello tsa mocheso, ho otlolla setsoe ka bonolo kapa boikoetliso ba ho phomola, kapa esita le ho silila - kaofela li ka sebetsa 'moho ka kutloano!